Milloin pariterapiaan kannattaa mennä?

Milloin pariterapiaan kannattaa mennä? Mistä merkeistä voi tietää, että parisuhteessa tarvittaisiin tukea? Tässä artikkelissa käymme läpi, milloin voi olla hyvä aika suunnata pariterapiaan.

Pariterapia auttaa ratkomaan suhteen ongelmia

Tunnetko, että parisuhteessanne on jotain mikä ei ole ihan kohdallaan? Ehkä riidat ovat lisääntyneet, läheisyys on vähentynyt tai tunnet, ettet enää tunne kumppaniasi samalla tavalla kuin ennen. Nämä voivat olla merkkejä siitä, että pariterapia voisi olla juuri se tuki, jota parisuhteenne tarvitsee.

Mutta milloin on oikea hetki hakeutua pariterapiaan?

Ei ole olemassa yhtä oikeaa vastausta tähän kysymykseen, sillä jokainen parisuhde on yksilöllinen. Pariterapiaan voi hakeutua milloin tahansa, kun koet, että se voisi olla hyödyllistä.

Mikäli parisuhteessasi esiintyy seuraavia haasteita, kannattaa aika pariterapiaan varata mahdollisimman pian:

• Toistuvat riidat: Jos riidat ovat arkipäivää ja niitä ei tunnu ratkeavan, pariterapia voi auttaa teitä löytämään uusia tapoja kommunikoida ja ratkaista konflikteja.
• Viestintävaikeudet: Jos ette enää ymmärrä toistanne samalla tavalla kuin ennen tai jos tunteiden ilmaiseminen on vaikeaa, pariterapia voi auttaa teitä kehittämään tehokkaampia viestintätaitoja.
• Luottamusongelmat: Jos luottamus on rakoillut tai jos epäilet kumppaniasi, pariterapia voi auttaa teitä rakentamaan luottamusta uudelleen.
• Läheisyyden puute: Jos läheisyys ja intiimiys ovat vähentyneet, pariterapia voi auttaa teitä löytämään uusia tapoja kokea läheisyyttä.
• Suuret elämänmuutokset: Lapsen syntymä, muutto, työpaikan vaihto tai muut suuret elämänmuutokset voivat aiheuttaa haasteita parisuhteeseen. Pariterapia voi auttaa teitä sopeutumaan muutoksiin yhdessä.
• Tyytymättömyys suhteeseen: Jos tunnet olosi tyytymättömäksi suhteeseen tai jos sinulla on toistuvia huolenaiheita, pariterapia voi auttaa sinua selvittämään, mistä tyytymättömyys johtuu ja miten sitä voitaisiin vähentää.

Pariterapiaan kannattaa mennä matalalla kynnyksellä

Pariterapiaan ei tarvitse mennä vasta silloin, kun parisuhde on jo kriisissä. Paljon viisaampaa käydä pariterapiassa jo ennen kuin erilaiset suhteen jännitteet tai pienet ärsytykset ehtivät kasvaa ongelmiksi asti. Terapiassa suhdettanne voidaan vahvistaa ja ehkäistä erilaisia haasteita jo hyvissä ajoin.

Pariterapiassa saatte turvallisen tilan, jossa voitte avoimesti keskustella tunteistanne, tarpeistanne ja toiveistanne. Terapeutti auttaa teitä ymmärtämään toisianne paremmin, kehittämään tehokkaampia viestintätaitoja ja löytämään ratkaisuja yhteisiin haasteisiin.

Miten pariterapia voi auttaa?

• Viestinnän parantaminen: Pariterapia opettaa tehokkaita viestintätaitoja, joiden avulla voitte ilmaista tunteenne selkeämmin ja kuunnella toista aktiivisesti.
• Konfliktien ratkaiseminen: Opitte tunnistamaan riitojen syyt ja kehittämään rakentavia tapoja ratkaista erimielisyydet.
• Luottamuksen vahvistaminen: Pariterapia voi auttaa rakentamaan uudelleen luottamusta, joka on rakoillut esimerkiksi pettämisen tai muiden haasteiden seurauksena.
• Läheisyyden lisääminen: Terapeutti voi auttaa teitä löytämään uusia tapoja kokea läheisyyttä ja intiimiyttä.
• Elämänmuutoksiin sopeutuminen: Pariterapia voi tukea teitä sopeutumaan erilaisiin elämänmuutoksiin, kuten lapsen syntymään tai työpaikan vaihtoon.
• Itseymmärryksen lisääminen: Pariterapia auttaa teitä ymmärtämään omia tarpeitanne ja toiveitanne paremmin.
• Parisuhteen vahvistaminen: Pariterapia voi auttaa teitä vahvistamaan parisuhteenne perustaa ja syventämään tunnesidettä toisiinne.

Mitä pariterapiassa tapahtuu?

Pariterapiassa teette yhteistyötä terapeutin kanssa. Terapeutti voi käyttää erilaisia menetelmiä ja tekniikoita, jotka auttavat teitä käsittelemään parisuhteen haasteita. Tyypillisiä teemoja ovat esimerkiksi:

• Kommunikaation harjoittelu: Opettelette ilmaisemaan tunteenne rakentavasti ja kuuntelemaan toista aktiivisesti.
• Konfliktien analysointi: Tutkitte yhdessä, mitkä asiat aiheuttavat riitoja ja miten niitä voitaisiin ratkaista toisin.
• Tunnetilojen käsittely: Opitte tunnistamaan ja käsittelemään omia ja kumppaninne tunteita.
• Taustatekijöiden tutkiminen: Tutkitte, miten menneisyys ja nykyiset elämäntilanteet vaikuttavat parisuhteenne.
• Uusien tapojen oppiminen: Opitte uusia tapoja olla yhdessä ja ratkaista ongelmia.

Yhteenveto

Pariterapia tarjoaa apua moniin parisuhteiden ongelmiin. Terapiaan kannattaa hakeutua viimeistään siinä vaiheessa, kun parisuhteessanne on alkanut esiintyä toistuvia riitoja tai jännitteitä, mutta paras tapa on hakeutua pariterapiaan jo ennen suurempien ongelmien puhkeamista.